1.为什么推荐母乳喂养母乳是1岁内婴儿的最佳营养来源

　　最近身边好几个生过娃的朋友一起聊天，才发现 10 个有 9 个体会过比生孩子还痛的开奶痛，很诧异居然大家都不知道生完孩子先要通乳房，再下奶，直接催奶，是会堵的。还有哪些是你觉得在母乳喂养前应该知道，却没人告诉你的事？

　　直奔主题，分享一些在母乳喂养中可能会遇到的问题，我当时给大宝喂奶时就遇到了很多问题 ，以下分类如有不全的地方欢迎补充讨论~

　　主要分为这几个问题：1. 为什么推荐母乳喂养？2. 什么情况下不能母乳喂养？3. 什么时候“开奶“？4. 怎样选择合适的哺乳姿势？5. 乳头内陷怎么办？6. 如何判断宝宝是否吃到奶了？7. 如何刺激乳汁分泌，保证乳汁充足？8. 职场妈妈如何进行母乳喂养？

　　1.为什么推荐母乳喂养母乳是1岁内婴儿的最佳营养来源。

　　母乳中含有易消化吸收的蛋白质、脂肪、糖、维生素、矿物质等成分，全部根据婴儿的需要均衡配置，完全能满足六个月内婴儿的生长发育所需，还可预防多种疾病，如：中耳炎、过敏、呕吐、腹泻、肺炎、哮喘等。[1]

　　其次，母乳喂养可以增加亲子感情，帮助妈妈更好的恢复。

　　母乳喂养可以和新生儿肌肤接触，增近亲子间的情感联系，有利于产妇身体恢复。

　　母乳喂养更经济安全，避免误入假奶粉的坑~

　　所以，在妈妈身体条件允许的情况下，医生都会优先推荐纯母乳喂养，且至少喂养6个月。

　　2. 什么情况下不能母乳喂养？

　　只有在极少数情况下，医生不会推荐母乳喂养。

　　比如，妈妈患有比较严重的病，或者正在服用某些会影响乳汁的药物，会影响到孩子的健康，这两种情况下不宜给新生儿哺乳。但每隔3～4小时需要挤一次奶，以免发生回奶。提醒：虽然大多数药物在哺乳期是比较安全的，但是建议宝妈在用药前最好咨询一下医生。

　　3. 不要错过“开奶黄金期”

　　开奶，就是指新生儿从母体出来后，第一次喝母乳，即第一次喂孩子喝奶。如果“开奶”没做好，宝宝可能会对母乳产生抗拒，而妈妈也会出现胀奶或奶结，严重的甚至会发生急性乳腺。产后1小时内是开奶黄金时期！

　　通过护士在将婴儿洗净后，就会将宝宝抱到产妇身边，引导宝宝吮吸妈妈的乳房，刺激乳汁分泌。尽早开奶有助于建立好的母乳喂养模式，大大提升母乳喂养的成功率。因为这时候婴儿的吸允反射能力是最强的，就算没有乳汁也要让宝宝吸允，这样可以促进乳汁分泌。

　　第一次哺乳的时候如果感到困难的话，可以用热毛巾敷一下，在喂宝宝会有效减轻疼痛感。

　　4.怎样选择合适的哺乳姿势？

　　喂奶姿势非常重要。

　　当婴儿出生后前几天开始喂奶的时候，最舒服的方式是母亲侧卧，婴儿面朝乳房躺在旁边，如果你喜欢坐着喂奶，可以用枕头来支撑手臂，将婴儿抱在略低于胸部的位置。要确定孩子的整个身体都朝向你，而不是扭着头吃奶。

　　剖宫产的妈妈最舒服的姿势是侧抱，也就是所谓的“橄榄球抱法”：母亲坐好，让孩子躺在身侧，面朝母亲，这是一个母亲弯起手臂，从下托起孩子，将孩子的头凑到胸前，这个姿势可以避免婴儿直接压到母亲的腹部，可使婴儿正面朝向母亲的胸部而正确的含住乳头。

　　宝宝的吃奶姿势同样重要！

　　如果婴儿吃奶姿势正确的话，他的吮吸动作会刺激乳头内的神经纤维，使乳腺管内的乳汁流出，这一过程被称为“喷乳反射”喷乳反射与脑垂体释放的激素水平有关。

　　5. 乳头内陷怎么哺乳

　　来源：美国儿科学会育儿百科

　　6. 如何刺激乳汁分泌，保证乳汁充足？[2]早开奶

　　新生儿越早的吃上母乳，妈妈乳汁分泌情况就越好，所以不要错过产后开奶的黄金期。频繁刺激（哺乳）

　　宝宝吮吸乳头，会促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌，随着孩子频繁的吮吸，妈妈的奶量也会随之增长。[3]比如说现在孩子每天喂奶7次，每次100ml，也就是说每天需要奶量700ml；但你每次只能产奶100ml的话，就需要额外2次人为对乳房进行挤奶，通过奶阵刺激乳房分泌。

　　所以不用担心自己的奶量不够孩子吃，只要你挤的足够频繁，奶量就可以追上来，反之，当孩子在厌奶期，减少吃奶的情况下，乳房分泌也会自动减少。哺乳前1小时内喝一杯水

　　在喂奶前可以喝一杯水，日常生活中也要多喝水，不要等到渴了才喝。充足的睡眠和休息

　　保持心情舒畅和充足的睡眠，可以让泌乳激素更有效运作，促进乳汁分泌。

　　7. 如何识别宝宝吃到奶了在哺乳前乳母有乳房充满感，哺乳时有下垂感，哺乳后乳房松软；孩子慢而深的吸吮和吞咽（吃到母乳重要征象）；喂奶时听到吞咽声；婴儿停止吸吮，却仍含着乳头不松，可试着轻揉其耳垂或额头，若继续吸吮表明还要吃。

　　8. 职场妈妈如何进行母乳喂养

　　职场妈妈一边要上班，一边又要母乳喂养，只能利用工作的空余时间把母乳挤出来，储存起来，下班后带回家喂宝宝。想必有不少宝妈也经历过下面这种情况

　　大宝三个半月时我就回去上班了，所以我就只能白天趁着空闲时间偷偷在母婴室挤奶（庆幸公司专门开设了母婴室，避免在厕所挤奶的尴尬），母乳如何储存就成了一个问题，分享一下我的“挤奶+存奶”经验

　　挤奶助手——双边电动挤奶器，在职宝妈必备的一个神器，比单边的可以直接节省一半的时间。

　　挤出的母乳一定要放到冰箱内冷藏。如果单位没有冷藏设备，妈妈可以自行准备一个小冰包，暂时储存，在回到家要尽快让宝宝吃掉或至冰箱冷藏。

　　装母乳的容器要留点空隙。不要装得太满或把盖子盖得很紧，以防容器冷冻结冰而胀破。最好将母乳分成小份单独装冷冻或冷藏，方便即时取用。

　　冷藏的母乳最好是做到“先出先吃”。也就是说，下班后，应该按时间先后顺序，让宝宝先吃最早挤的母乳，再吃最近挤的母乳。

　　@知乎亲子