熬夜我们身体真的会发臭，就像冰箱里的过期食物那样……头上的油脂味，身上的汗液味，还有氨气味！真臭…
所以，要养出体香，就要睡得安稳！《黄帝内经》说过:“夜不得息， 天行气虚”，
可以尝到早睡的甜头，从此不熬夜了
1、【子时前】我们一定要睡觉！！听劝
子时是：（晚上11点—凌晨1点），这个时候不睡觉，无论是男女，都很伤肝的，日久会伤肾，逐步造成身体气双亏，
每天〔照镜子时会〕觉得“脸色灰土一片”。
（长期熬夜的人往往眼睛会不舒服，而且会心情抑郁了！感觉快乐的时候不多）。
2、睡时宜“一切都不思”
有一句老话“先睡心，后睡身”。
（睡前可以思考一下，把所有给你带来思念的人，给她一个大比兜！好好告诉她，然后我们就可以甜甜的进入梦乡，安心了！）
其实很多时候，失眠就是入睡时〔有很多挥之不去的杂念〕。那就好好处理呀！
记住：要想在晚上11点前入眠，
（早早地上床酝酿情绪也很关键，以便给心神一段慢慢沉静下来的时间）。
3、午时宜〔小睡或静坐养神〕
午时是白天11点—13点，如条件不允许，不能睡觉了，可静坐一刻钟，闭目养神下。
很多人都有这样的体验，即使午睡时间很短，对下午的精神状态帮助也很大。但是，午睡也不能睡得太久！晚上就睡不着了……
4、睡眠好，我们一定要早起
对养生而言〔早起有利于人体的新陈代谢，可以把代谢的浊物排出体外〕。
而且人体的（消化吸收功能）在“早晨7点到9点”最为的活跃，是营养吸收的“黄金的时段”
所以，我们千万不要赖床，
头昏、疲惫不堪很多都是由于贪睡引起的。
5、现在就早些睡觉（晚安呀大家）:
经常熬夜晚睡，
我们的身体会散发出一股氨气，（就是厕所的臭味），另外熬完夜皮肤分泌油脂过多，也会有一股汗味。
——要爱我们的身体哦
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