3.饮食不当：若长期暴饮暴食或者进食过饱

　　导致出现疲乏、困倦、无力，并且总想睡觉的原因较多，可分为生理因素和病理因素。如果是由于生理性原因引起，一般不需要特殊处理，如果是由病理性原因所造成，则需要积极治疗。

　　一、生理因素

　　1.不良生活习惯：如经常熬夜或睡眠不规律等，可导致生物钟紊乱而引发身体不适症状，表现为感觉疲乏困倦、无力，并且总想睡觉。建议日常生活中避免上述情况发生，保证充足的睡眠时间，有助于改善相关症状。

　　2.精神压力大：工作或学习压力过大时，可能导致交感神经兴奋性增加，影响到正常休息而导致失眠、疲惫等症状。此时需注意放松心情，可通过听音乐等方式缓解压力，必要时也可咨询心理医生进行疏导。

　　3.饮食不当：若长期暴饮暴食或者进食过饱，可能加重胃肠道负担，影响食物消化吸收而导致积食，进而引发全身乏力、犯困的症状。此时需及时调整饮食结构，以清淡、易消化的食物为主，必要时可以遵医嘱应用醒脾养儿颗粒等药物进行调理。

　　4.其他方面：除以上常见原因外，还有可能是过度劳累所致，比如从事重体力劳动，可能会使肌肉组织缺血、缺氧，从而出现浑身没力气的情况，甚至还会伴有犯困的表现。通常在经过适当休息后，即可得到较好地改善。

　　二、病理因素

　　1.低血糖：当体内血糖浓度低于正常值时，能量供应不足，会导致患者出现头晕眼花、出冷汗以及四肢无力等情况。因此，在平时要养成良好的饮食习惯，尽量做到营养均衡摄入，也可以适当吃一些含糖量比较高的食物，例如巧克力、奶油蛋糕等，能够有效补充身体所需要的糖分，以免因低血糖而诱发上述症状。

　　2.贫血：是指人体外周血液中红细胞容量减少，不能运输足够氧气至机体组织而产生的疾病，主要症状为皮肤苍白、疲劳、心悸等。对此可在医生的指导下服用琥珀酸亚铁片或者是叶酸片等药物进行治疗。

　　除此之外，还可能与甲状腺功能减退症、脑供血不足等原因有关，如果无法自行判断，建议及时前往医院就诊并完善检查，以便明确病因后积极配合医生进行针对性治疗。

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